Το πόσο γρήγορα αναπτύσσει μυϊκό ιστό ένα άτομο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Πρώτα απ' όλα, η σωματική δραστηριότητα είναι το πιο σημαντικό ερέθισμα για την ανάπτυξη. Η υπερτροφία των μυών συμβαίνει μόνο όταν ο μυς ασκείται τακτικά. Εκτός από την προπόνηση, η διατροφή παίζει βασικό ρόλο.